Lupta cu stresul

Plimbări lungi pentru o sănătate mintală mai bună. Ecoterapia e o metodă terapeutică veche ca aplicare, dar destul de nouă ca formă acceptată de psihoterapie. Ecopsihologii propun, în locul pilulelor antidepresive şi al psihoterapiei clasice, ieşirile în natură şi conectarea cu aceasta.

Un studiu, realizat în Marea Britanie, confirmă ideea că plimbările în natură duc  la o scădere considerabilă a stărilor depresive şi sporesc stima de sine. Cercetătorii au pus în balanţă plimbarea pe jos în aer liber, timp de 30 de minute şi plimbarea într-un centru comercial închis. După plimbarea în natură, 71 % din oameni au raportat  o scădere a sentimentului de depresie şi a stresului, în vreme ce aceia care şi-au petrecut timpul prin magazine au fost în procent de doar 45 %, iar 22% au raportat chiar o depresie crescută după plimbarea prin centrele comerciale.

Plimbările printre copacii şi spaţiile verzi din parcuri relaxează, îmbunătăţesc starea emoţională generală şi scad din stres.

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.